在3岁之前喝错牛奶会真正影响您的身高!不建议使用这些类型

宿州新闻网 互联网 2021-01-11 09:06 17

一直关注蛋糕妈妈的老歌迷知道,牛奶应持续到99岁


特别是对于成长中的婴儿,从牛奶中获取大量优质蛋白质和钙,尤为重要。


最近我们发现燕麦奶,坚果奶,豆浆,椰奶,这些植物性奶非常特别!不要!大!


听起来很健康。婴儿可以喝这些代替牛奶吗?


让我们更深入抢这些植物奶




1个




植物牛奶真的是牛奶吗?


据推测,许多母亲会在心中问问,为什么植物会产生“牛奶”?


是的,植物如何分泌任何牛奶?实际上,他们使用各种植物作为原料,例如豆类,坚果,谷物等,加水并将其挤压成果汁,然后适当地添加一些食品添加剂,制成类似于牛奶的颜色和味道的饮料。


坦率地说,他们这不是“牛奶”,而是一种植物蛋白饮料而已。




2




牛奶过敏乳糖不耐症,不喜欢牛奶


可以代替植物奶吗?


由于植物奶的概念非常流行,所以不喜欢喝牛奶且不能喝牛奶的父母想知道:用它补充营养吗?


等一下。


对于儿童而言,喝牛奶的主要原因是要迅速获取两种主要营养物质-优质蛋白质




◆首先看一下“蛋白质”:


除了豆浆可以和牛奶蛋白一样好(3%),燕麦奶,坚果奶,米奶和其他植物奶蛋白(0.6〜1%)远低于牛奶而且它们的蛋白质不如牛奶。


如果喝了,宝宝需要多吃肉,蛋和豆类以弥补。婴儿的食欲不大,有些婴儿很挑食。如果要他多吃一点,恐怕会折腾老母亲。




◆让我们再次看一下“钙”:


钙不是强制性标签,因此许多植物奶都没有表明钙含量。


但是我们可以用豆浆来估算:


假设使用10克大豆(钙约200毫克/ 100克)加水使其100毫升豆浆,这种豆浆中的钙含量为20毫克/ 100毫升,只有牛奶的1/5。


其他植物奶相似,尽管植物原料和水的比例不同,但最终钙含量远低于牛奶


当然,也有许多用钙强化的植物奶多余的钙,其钙含量等于或超过牛奶。这在以下情况更常见进口植物奶国内生产较少。


因此,总的来说,在市场上可以买到的植物性牛奶在营养方面存在不足,因此目前很难替代牛奶。


一些研究人员做了实验。每天喝3杯植物奶的孩子比每天喝3杯牛奶的孩子好。平均身高短1.5厘米。


对于在特殊情况下不能喝牛奶的婴儿,建议这样做:




●婴儿对牛奶过敏:在医生的建议下服用水解奶粉;如果2岁以上的婴儿对大豆不过敏,可以选择强化豆浆,必要时可以补充钙。


●乳糖不耐症的婴儿:如果症状较严重,可以考虑喝酒舒华牛奶要么无乳糖奶粉;症状轻微可能是牛奶小很多次喝酒时与谷物在一起,有一定的缓解效果。


●不喜欢牛奶的婴儿:您可以考虑吃无糖(少糖)酸奶和低盐奶酪。您也可以使用牛奶作为辅助食品。




3




植物奶不如您想象的那么健康


除了很难获得与牛奶相同的营养素外,许多植物牛奶实际上并不像您想象的那样健康。


天然植物奶通常味道不佳。如果您想要更好的口味和口味,则需要依靠加糖,调味等待调味,添加一些口香糖以增加浓稠的味道。


少量的食品添加剂不是什么大问题,但添加过多的糖会使婴儿更容易发育沉迷于甜味,脂肪,蛀牙等待。


例如,看一下成分表和营养成分表。


这是不建议3岁以下的孩子儿童喝。


有像燕麦奶,米浆这种谷物牛奶高碳水化合物,如果加一些糖,可以毫不夸张地说这个杯子“糖浆”真的不适合婴儿喝。如果家里有高血糖和高血压的人,就不适合饮用。


△某种燕麦奶的成分表


碳水化合物约为牛奶的1.7倍


因此,如果父母真的想买植物奶喝,请睁大眼睛,查看成分表和成分表,然后尝试选择不加糖(或更少)植物奶。


虽然我说过植物奶有很多缺点,但说实话,植物奶的概念本身仍然非常好,毕竟,不喜欢喝牛奶且不能喝牛奶的孩子不是少数。强迫他们喝牛奶是不现实的。


如果有一个牛奶不会失去营养价值,并且无随机加法在植物奶中,肯定有望成为健康的牛奶替代品。


但是目前,这种植物奶在市场上太罕见了(无论如何我们还没有看到它)


),对于“牛奶”的实际含义而言,商家对植物奶的促销和包装通常太多了。


最近,一些以植物为原料的牛奶商人找到了蛋糕妈妈,并希望我们对其进行推广,但他们仍然冷酷的拒绝毕竟,这确实不够好。只能说是3岁以上的孩子喝牛奶的时候偶尔品尝饮料时,体验食物的多样性。


我们希望将来能开发出更好,更健康的植物奶。如果有真正适合婴儿的产品,我们将向所有人推荐。


来源地址:http://www.ujtech.com.cn/article_42244.html